バランスボール効果一ヶ月の結果 ~ Tenmauemuraglr

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バランスボールを使うと腹筋の強度がさらに増すので、家庭に一つあると便利です。バランスボールを足の間に挟み足を上げることで、レッグレイズ以上の効果を下腹部に与えることができます。バランスボールを使った足上げ腹筋の正しいやり方仰向けに寝転び、足の間にバランスボールバランスボー...